アダルトチルドレン(AC)

 

生きづらいと感じている方へ

こんなお悩みありませんか?

✅ どんなことも思いっきり楽しむことがうまくできない

✅ 完璧主義、白黒思考が手放せず、何事も手が抜けない

✅ 責められている気がして、必要のないところで嘘をついたりごまかしたりしてしまう

✅ 人から褒められても、それを疑ってしまい素直に受け入れられない

✅ 周りに助けを求めることが苦手で、一人で頑張りすぎてしまう

✅ 他人の言うことをすべて真に受けて振り回される

✅ 新しい環境が苦手で、環境が変わることに不安が強い

✅ 権威のある人の前で萎縮してしまい、自分の力が十分に出せない

✅ 自分に自信がなく、自分はダメな人間だと思ってしまう

こういった悩みのある方は、アダルトチルドレン(AC)が原因かもしれません

そのアダルトチルドレンとなった原因の一つにHSPが潜んでいる可能性もあります。

 

HSP AC

 

今までの人生を振り返ってみて、

何かうまくいかないな、生きづらいな、

と感じたことはありませんでしたか?

もしかすると、

アダルトチルドレンの影響で

本来の自分を思う存分発揮できていないかもしれませんね。

 

例えば、

✅ すべてを忘れて好きな事に没頭しよう!と行動に移すが、楽しむことに集中できなかったり、他のことが頭から離れず楽しいはずのことも不完全燃焼で終わってしまう。

✅ すべてがうまくいかないと自分自身が納得できないという理由で、とことん頑張ってしまい、時間がかかりすぎてしまったり、1つのことが終わった頃には疲れ果ててしまっている。

✅ 怒られないようにとっさに嘘をついたり、ごまかしたりしてしまうが、後々考えると、そこまで取り繕う必要もなかったな、と感じることがある。

✅ 褒められたとしても「本気で思ってないくせに」「なにか裏があるかもしれない」「そんな褒められるようなことじゃないし」などと感じてしまう。

✅ できないと思われたくない、馬鹿にされるのではないかと無意識に感じ、周りに助けを求めらずに限界まで頑張ってしまう。時には限界をも超えてしまう。

✅ 「こう言われたから絶対にこうしなければならない」と、すべてを聞き入れてしまい、自分の考えを押し殺してしまう。

✅ 新しい環境になるとその先の不安まで考えてしまい、人一倍不安が強くなる。

✅ 先生、上司、夫(妻)など、自分が自由に意見を言えない立場の相手を前にすると、なぜか萎縮してしまう。または、いつもしないような失敗をしてしまったり、気が動転する。

✅ 他人と自分を比べてしまい、自分はダメな人間だとか、こんなこともできないなんて…と自信がなくなってしまう。

 

これを続けていると、

今はまだ、何とか持ちこたえているかもしれませんが、

そのうち必ず限界が来ます

 

このまま何もしないと現状は変わりません

 

さらにひどくなりると、

うつ病や適応障害、ひきこもりなどへと発展し、

療養に長い年月を要したり、日常に支障をきたしたり、

大切な家族にまで影響を与えてしまうこともあります。

 

私も、HSP気質からACを引き起こしてしまい、

自分の限界に気づかず、うつ病へと発展してしまった経験があります。

 

もう一人で悩まないでください。

 

『何とかしたい!』『このままではよくない!』

と感じて、今 試行錯誤されているあなたは、必ず今の悩みを解消できます!!

 

心配はいりません。

なぜなら、ACは克服できるからです。

 

薬や病院に頼ることなく、

ACの《境界線発見シート》で、他人と自分を自然と切り離すことができ、

本当の人生が生きられるようになる

自己肯定 HSP ストレスフリーメソッド

【アダルトチルドレン 完全克服カウンセリング】

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生きづらさは解消され、さらに他人に支配されない自分らしい人生を生きることができます!!

当カウンセリングルームでは、

《境界線発見シート》で、他人と自分を自然と切り離すことができ、本当の人生が生きられるようになる 自己肯定 HSP ストレスフリーメソッド 【アダルトチルドレン完全克服カウンセリング】というものをご提供しています。

※HSPはもちろん、HSPに関連する心のトラブル(アダルトチルドレン、うつ、対人恐怖など他多数)にも活用できるようになっています。

 

従来の、話を聴いてくれるだけ、気持ちに寄り添ってくれるだけのカウンセリングではなく、自分の人生を、自分で切り開く力をつけていくためのカウンセリングです。

 

自己紹介が遅れて申し訳ありません。

HSP専門カウンセラーの稲石まよです。

カウンセラー 理想 共感

私もHSP、ACによる生きづらさに悩んでいた一人でした。

看護師として18年間病院に勤務し、その間に4人の子を出産しました。

手の抜き方を知らなかった私は、育児も家事も誰かに頼るなんていう発想もなく、感情の起伏と自己嫌悪を繰り返しながら、ただがむしゃらに奮闘する毎日を過ごしていました。

そして、仕事ではとてもやりがいを感じていましたが、

HSP気質と、周りから評価されたい人に頼ることができない手の抜き方を知らないというアダルトチルドレンの要素も相まって、

ママ友付き合い、夫婦関係、4兄弟の育児、合わない職場

ついにキャパを超えてしまい、メンタルクリニックに通院、カウンセリングもいくつか受けてきました。

もちろん、自分でも解決策を探そうと様々な心理学を勉強しましたが、前向きに考えられるようになるまではとても時間がかかりました。

「HSP/AC」という言葉に出会ってからも、なかなか受け入れることができませんでした。

とにかくHSPやACを検索しましたが、自分を苦しめている要因がどちらなんだろう?

ということも私を悩ませ、結局解決策にたどり着くまでにとても長い時間を使ってしまいました。

その後に自分の理想の心理学と出会い、前向きになれた時、

「同じ人生なら楽しく過ごせた方がイイに決まってる!!」

そう考えたことがきっかけで、私は自分に正直に自分の生きたい人生を歩むことを決断しました。

 

試行錯誤した結果、ACを克服し、セラピーを習得したことで、

・子供やママ友との境界線がわかり、育児や人付き合いが格段に楽に!!

・夫との境界線がわかり夫婦の関係が安定!!

・自分の能力を発揮し、伸び伸びと仕事ができる!!

日常の様々なシーンで、HSPの良さを生かしながらACを克服し、自分らしく過ごすことができるようになりました。

他にも、ご相談に来られた方々から嬉しい声をいただいております。


少しずつ深い闇から抜け出してきました。   【38歳 女性】

 
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか? 
人間関係に始まり、相手の言動を深読みしたり、ささいな一言にも反応してしまうなど、自己喪失で自分がわからなくなっていました。
 
実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか? 
話していくことで感情を出せたり、カウンセリングを受けていくなかで浮き沈みを繰り返しながら少しずつ肩の力が抜けて、気がつくと少しずつ深い闇から抜け出してきてるように感じます。そして、そこへ来るまでの自分の言動を冷静に考えるようになりました
 
当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか?
うまくいかないとき自分を責めてしまう人何かするたびに気を使って行動してしまう人、自分が傷つきやすいかもと思う人。個人的に、どんなことでも悩みがあったらカウンセリングを受けることは本当に大切だと感じます。 

過去の感情、気持ちを知り今の自分が成長しました。   【55歳 女性】
 
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか? 
このままでいいのか?と漠然とした不安
 
実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか? 
こんな事を思っていたんだ、あの時の感情は〇〇な感情だったんだと分かってスッキリした。
 
当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか? 
自分のことがよく分からない人何が悩みか分からずモヤモヤしてる人
 
その他、ご意見・ご要望・ご質問などありましたらご回答ください。
自分はこのまま進んでいいのかな、悩みがあるようなないような…特に困ってはいないけどちょっとモヤっとする感じで受けましたが、思ってもみなかった気持ちや感情に気付くことが出来てとてもスッキリしました。過去の嫌な出来事もチラっと出てきましたが、嫌な気持ちはなく、あの時自分は〇〇と思っていたんだなと気づき、思いが浄化されたような感じでした。(過去の時は辛くて感情を無かったことにしていました)過去の感情、気持ちを知り今の自分が成長したというか強くなったような気がしてちょっと嬉しくなりました。ありがとうございました。

これから自分がどうしたいのかがわかった。   【28歳 女性】
 
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか? 
たぶん私はHSPなのかなと思っていたけど、今ある悩みのどれがHSPのせいで起きている悩みなのかわからなかった。
 
実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか? 
HSPだからという問題以外にも悩みの原因(AC)があることや、これから自分がどうしたいのかがわかった。
 
当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか? 
自分がHSPかどうかわからないけど、生きづらいのは感じている人。早く人生の方向性を明確にしたい人。 

今の自分にできること、自分の力ではどうにもならないことを分けることが大切だと思いました。   【30歳 男性】
 
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか?
仕事、家族の悩み
 
実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか?
境界線の話、とても納得しました。自分に今できること、どんなに考えても自分の力ではどうにもならないこと。これをしっかり分けることが大切なんだと思いました。
 
当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか?
自分一人で全てを背負いすぎてしまう他人の問題まで自分のことのように考えてしまう方は、ぜひ一度受けてみたらいいと思います。

頼るのが苦手なHSP/ACさんが自分の生きやすい生き方を、自分の力で切り開けるようになってほしいという想いと、1人でも多くのHSP/ACさんが、少しでも早く自分が自分でよかったと思えるようサポートしていきたいという想い、HSPが引き起こす可能性のある心のトラブル(アダルトチルドレン、うつ、対人恐怖など)も未然に防ぎたい、重症になる前に克服して欲しいという想いで、私が経験してきたことと、習得してきた専門的知識を生かし、様々な手法を用いて心理カウンセラーとして活動しています。

 

私が、メンタルトレーニングと心理学を学んで、最短」自力で改善」できるよう習得したのが、

\自己肯定 HSP ストレスフリーメソッド/

【アダルトチルドレン完全克服カウンセリング】です。

※HSPはもちろん、HSPに関連する心のトラブル(アダルトチルドレン、うつ、対人恐怖など他多数)にも活用できるようになっています。

 

 

この先も、同じことで悩み続けますか?

それとも、「こうなりたい!」と想い描いている人生へ進んでみますか?

人生に悩みはつきものです。

1つ解決しても、また別の悩みがやってきます。

HSPを強みに変え、AC、うつなどの心のトラブルを克服してきた私だからこそ、あなたの気持ちに寄り添い、100%味方として全力でサポートします!!

 

 

大変好評のため、すぐに埋まってしまいます。

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    【よくあるご質問】

    Q:自分がHSPなのかアダルトチルドレンなのか、よくわかりません

    A:HSP、ACのチェックリストをもとにHSP、ACであることを知ることができます。また、感じ方や思考のクセには個人差がありますので、それぞれに合った方法を選択し、無理なく改善していくことができます。

     

    Q:HSPの人はアダルトチルドレンになりやすいのですか?

    A:幼少期に家庭内に問題がない場合や、いわゆる毒親と言われる両親に育てられたわけではなくても、HSP気質であることにより、必要以上に親の顔色を覗ったり、人の感情に敏感だったりすることで、ACになってしまうケースはとても多いです。

     

    Q:HSPとアダルトチルドレンを同時に克服できるのですか?

    A:HSPは先天的なものであり、アダルトチルドレンは後天的のものです。HSPの気質を強みに変えながら、それを生かしてアダルトチルドレンを克服していきます。ですので、最終的には、どちらのお悩みも改善できるというメソッドになっています。

     

    Q:カウンセリングは初めてなので、何を話したらいいのかわかりません

    A:話すことが苦手でも、話がまとまっていなくても大丈夫です。こちらからお話がしやすいようにお声がけをさせていただきますので、それについてお答えできる範囲でお話しいただければ大丈夫です。もちろん、話したくないと思うことは、話さなくても大丈夫です

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