私ってHSPだったの?(HSP診断テスト)

HSP 生きづらい

こんにちは☆

自己肯定 HSP ストレスフリーセラピー

カウンセラーの稲石まよです。

 

 

最近よく耳にするようになった

《HSP》という言葉をご存じですか?

 

HSPとは…

Highly Sensitive Parson

(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略で、

5人に1人はいると言われている、

《繊細で敏感な気質》を持つ人のことです。

生まれつきの気質で、病気ではありません

病院で診断を受けられるものではありません。

 

今、なぜか『生きづらい』と感じているあなたも

もしかして、HSPかもしれません。

 

気になっている方は

チェックしてみてくださいね。

 


✔ 自分を取り巻く環境の微妙な変化に良く気づく

✔ 他人の気分に左右される

✔ 痛みにとても敏感

✔ 忙しい日々が続くと、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる

✔ カフェインに敏感に反応する

✔ 明るい光、強い匂い、肌触り、大きな音に圧倒されやすい

✔ 想像力が豊かで、想像にふけりやすい

✔ 騒音に悩まされやすい

✔ 美術や音楽に深く心を動かされる

✔ とても良心的

✔ すぐにびっくりする

✔ 短時間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう

✔ 人が何かで深いな思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく

✔ 一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌

✔ ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気を付ける

✔ 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

✔ あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり精神が高ぶる

✔ 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなる

✔ 生活に変化があると混乱する

✔ デリケートな香りや味、音、音楽を好む

✔ 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

✔ 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

✔ 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」「内気だ」と思っていた


当てはまるものがありましたか?

3つ以上当てはまるものがあれば、あなたもHSP気質かもしれません。

チェックリスト HSP エンパス

 

「なぜか人がいると疲れてしまう」

「落ち込むことや傷つくことが多い」

「よく考え過ぎだと言われてしまう」

 

 

そんな悩みがある方は、

HSPとうまく付き合うことで

改善されるかもしれませんね。

 

今、悩みの原因がわからず

対処できずにいるようでしたら

一度、お試しカウンセリング

お越しください(^_^)

 

HSPの生きづらさから解放され

本当の人生が生きられるようになった経験のある

HSP専門カウンセラーの私なら、

あなたのお力になれます。

お気軽にご相談くださいね(*^-^*)

 

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