こんにちは☆
自己肯定 HSP ストレスフリーセラピー
カウンセラーの稲石まよです。
最近よく耳にするようになった
《HSP》という言葉をご存じですか？
HSPとは…
Highly Sensitive Parson
(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略で、
5人に１人はいると言われている、
《繊細で敏感な気質》を持つ人のことです。
生まれつきの気質で、病気ではありません。
病院で診断を受けられるものではありません。
今、なぜか『生きづらい』と感じているあなたも
もしかして、HSPかもしれません。
気になっている方は
チェックしてみてくださいね。
✔ 自分を取り巻く環境の微妙な変化に良く気づく
✔ 他人の気分に左右される
✔ 痛みにとても敏感
✔ 忙しい日々が続くと、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる
✔ カフェインに敏感に反応する
✔ 明るい光、強い匂い、肌触り、大きな音に圧倒されやすい
✔ 想像力が豊かで、想像にふけりやすい
✔ 騒音に悩まされやすい
✔ 美術や音楽に深く心を動かされる
✔ とても良心的
✔ すぐにびっくりする
✔ 短時間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
✔ 人が何かで深いな思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
✔ 一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌
✔ ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気を付ける
✔ 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
✔ あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり精神が高ぶる
✔ 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなる
✔ 生活に変化があると混乱する
✔ デリケートな香りや味、音、音楽を好む
✔ 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
✔ 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
✔ 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」「内気だ」と思っていた
当てはまるものがありましたか？
３つ以上当てはまるものがあれば、あなたもHSP気質かもしれません。
「なぜか人がいると疲れてしまう」
「落ち込むことや傷つくことが多い」
「よく考え過ぎだと言われてしまう」
そんな悩みがある方は、
HSPとうまく付き合うことで
改善されるかもしれませんね。
今、悩みの原因がわからず
対処できずにいるようでしたら
一度、お試しカウンセリングに
お越しください(^_^)
HSPの生きづらさから解放され
本当の人生が生きられるようになった経験のある
HSP専門カウンセラーの私なら、
あなたのお力になれます。
お気軽にご相談くださいね(*^-^*)
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