人を思いやると、不幸になる！？
家事、育児、仕事、他にもやること盛りだくさんのママたち。
ただでさえ自分の時間がゆっくり取れない状況なのに…
「ほかに頼める人がいなくて…」
「あなたならいいアイデア出してくれそうだし、お願い！」
「これ頼まれちゃったんだけど、私には荷が重すぎて…」
「誰かできる人いないかな…」
なんて声が聞こえると、
無視できないのがHSPさん。
こんな時、HSPさんが真っ先に考えるのが
相手の感情。
以前の私は、相手に感情移入しすぎて、何かを頼まれたときに断ることができませんでした。
むしろ、自分から引き受けていたことも多々ありましたw
「ほかに頼める人がいなくて…」
⇒この人頼める人がいなくて相当困ってる。私がやってあげればこの人は助かるかもしれないな…
「あなたならいいアイデア出してくれそうだし、お願い！」
⇒いいアイデアが欲しいけど、思いつかなくて困ってるんだ。じゃぁ何か力になってあげなきゃ。
「これ頼まれちゃったんだけど、私には荷が重すぎて…」
⇒そうだよね。この人まだ赤ちゃんいるし、絶対大変だよね。私の方がまだ動けるかも。私も赤ちゃんいる時は大変だったし…
「誰かできる人いないかな…」
⇒絶対みんなやりたくないよね。みんなと比べたら私はそこまで嫌じゃないから引き受けた方が平和におさまるかな…
と、いう感じで、
相手に勝手に感情移入してしまい
自分の仕事をどんどん増やし、
ご想像通り、キャパオーバーになる。
という展開を、日々繰り返していましたw
勝手に相手の気持ちになり、勝手に相手の生活や立場を妄想。
そして、引き受けた後、ふと現実に戻る。
「Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ。またやってしまった！！これじゃ、また自分のやりたいこと片付かないじゃん…」
「後悔するなら引き受けなきゃいいじゃん。」
という声が毎回どこからか聞こえてきますw（これも妄想かも）
そして、
「だってかわいそうじゃん。私しかやってあげれないんだもん。」
と、妄想で返事。
残念なことに、
私はエナジーバンパイアと生活を共にしているため、
「そうやって、いいように言って利用してきてるに決まってんじゃん。」
という悪魔のささやきが聞こえます（これは現実w）
何年もこんなことを当たり前に繰り返していたので、その行動がおかしいとは全く思っていませんでしたが、結局はこんな思考のクセが自分を追い込み、最終的にはメンタルをやられてしまうことにつながっていたのでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
相手を思いやっての行動が、自分を追い込み
自ら不幸を呼んでいる典型的なパターンです…
ある時、20年近くぶりに行った占いで、
「あなた、すごくがむしゃらに頑張ってますけど、それがもつのはあと1年ですよ。」
と、（よく当たるという）占い師に言われました。
占いとか、私めちゃくちゃ信じてしまうんです（笑）
そしてそれをきっかけに、自分の行動をきちんと考えなければと思い、自分の行動を見直すことにしました。
その後、心理学を学んでいく過程で、私はある心理療法と出会い《人との心の境界線》というものを学びました。
ノーが言えないのはなぜだろう。
ノーを言ったらどうなるんだろう。
ノーということが本当にいいことなのか？
ここでもHSP気質炸裂で、深掘りしまくり迷宮入り。
が、しかし！
HSPを自覚してからは、迷宮入りしません(笑)
自分をコントロールできます(・∀・)!!
HSPを自覚するということは、まずは自分を知ることの始まりです。
誰にでも簡単にできます！！
相手を思いやって幸せになる人は、
相手に入り込み過ぎず、他人に左右されない自分自身の人生を歩んでいます！！
《心の境界線》は私の過去最大の悩みでありながら、いつの間にか私の最強の得意分野になりましたw
今は「ノー」が言える自分になり、自分自身を大切にできています。
そして、もちろん相手の感情や生活、立場はまだ妄想し続けていますw
これからも相手に入り込み過ぎず、他人に左右されない自分自身の人生を歩み続けようと思います。
そして習得した心理療法を生かし、少しでも私と同じように悩んでいる方の力になれたらいいな。と思っています。
あなたは自分自身の人生を歩んでいますか？
もし、お困りであれば、いつでもご相談くださいね。
私が遠回りした分、今悩まれている方には少しでも最短で効果が出せるような方法をお伝えしますね。
