HSPのあなたを苦しめている原因はコレ!! でも、HSPのあなたを救うのもコレ!!

HSPのあなたを苦しめている原因はコレ!!

でも、HSPのあなたを救うのもコレ!!

 

HSPのあなたは、今どんなことでお悩みでしょうか。

✅自分を犠牲にしてまで、相手の想いを優先してしまう

✅人の顔色や気持ちを敏感に察知しすぎて合わせてしまう

✅いろんなことに気が付きすぎて、すぐにキャパオーバーになる

✅他人の機嫌に振り回されてしまう

✅ネガティブなことを考えると、つい深堀りしてしまう

✅他人が怒られていると、自分も怒られているような気がしてしまう

✅短時間にたくさんのことをしなければいけないと、混乱してしまう

✅競争させられる、監視されていると、本来の力が発揮できない

✅人と会うだけで疲れてしまう

実はこれら、

HSPの誰もが当てはまると言われている

「DOES」が関係しています。

 

HSP(Highly Sensitive Person)とは、アメリカの臨床研究心理学者のエレイン・N・アーロン氏が提唱した概念であり、

ひといちばい敏感に感じやすい気質の人のことを指します。

その、アーロン博士が示したHSPに当てはまる4つの代表的な特性

これが「DOES」です。

 

 

これらの特徴は、HSPの方にはほぼ当てはまると言われています。

 

私がカウンセリングを通して出会ってきたHSPの方も、確かに当てはまると感じています。

しかし、

その特徴の強さは、ものすごく個人差があるとも感じています。

 

例えば、

共感力がものすごく強くて、他人の感情も自分のことのように感じて涙が出てきてしまうが、においや音にはさほど敏感ではなかったり(とはいっても、非HSPの方よりは敏感ですが…)。

人の表情や場の空気にとても敏感で相手を優先してしまい、すぐに疲れてしまうが、何かを決断する時にものすごく早かったり。

 

といった感じの方もおられます。

 

いずれにしても、

この「DOES」があって悩んでいることに変わりはありません。

 

例えば、こんなことはありませんか?

 

D = 深く処理する

Depth of processing

・マイナスなことを考えてしまうと、とことん追求してしまい、最終的に自分を責めてしまったり、自分が嫌になる。

・人の表情一つで、その人が何を望んでいる、どういう感情、自分はどう動いたらいいかなど、多くのことを瞬時に考えて疲れてしまう。

・先のことを考え過ぎて、遠い未来(将来)まで不安になってしまう。

・1つのことを決めるにしても、いろんなパターンを考えるため、決断に時間がかかってしまいなかなか行動に移せない。

 

O = 刺激を受けやすい

Overstimulated

・遠くで人が話していることが聞こえてしまい、何か悪いことを言われているのかもと疑ってしまう。

・音や光、においや肌触りなど、いろんなことが気になりすぎて疲れる。気が散ってしまう。

・どこにいても刺激を感じているため、一人の時間が作れないと強烈なストレスを感じる。

 

E = 共感力が高い

Emotional reactivity and high Empathy

・友人から相談を受けた時などに、自分の悩みのように感じて悲しくなる。

・テレビを観ていると、その中の人物に感情移入してしまうため、疲れてしまう

・どんな相手にも共感してしまうため、人を憎めず自分ばかり責めてしまう。

・相手の気持ちがわかるが故に、こうした方がいいと自分が我慢してしまう。無理なことも断れなくなってしまう。

 

S = 些細な刺激に対して敏感

Sensitivity to subtleties

・人の表情や声、メールの文面などから、相手の気分が分かってしまい、それに合わせてしまうため、自分が出せない。

・環境の変化にも敏感なため、新しい環境になじむことに時間がかかる。

・物音や匂いが気になって、集中できなくなる。

 

このような事で悩まれている方もいるかと思います。

 

すると、HSP特有の思考が働き、

「私の苦しい原因はHSPのせいだHSPが原因で苦しいならHSPを治さなくては。」と考えるかもしれません。

 

そして、思考を巡らせ、いろいろと調べ、

《HSPは生まれ持っての気質なので治せません》

という所に行き着き、絶望感とも言えるほどの落ち込みがやってくる事もあります。

 

…私はHSPだから、気楽にできているあの人のようにはなれない。

… 考えすぎてしまう自分はどうにもならないんだ。

…人の顔色ばかりみて自分を出せずに我慢するしかないんだ。

 

《こんな自分が嫌だ、嫌いだ》

 

と、なってしまいがちです。

なので、うつ病になりやすかったり、対人恐怖など人と接触することが怖くなってしまいやすい、ということになります。

ですが、

私はここで終わって欲しくありません!!

まだまだ自分の人生を諦めて欲しくありません!!

 

たとえ、80歳であろうと、100歳であろうと、

今気づいたということは、今から人生を変えることができるんです。

 

《素晴らしいチャンス》だと、私は思います!

 

せっかくそこまで深く追究したのであれば、

さらにその先の、

・HSPの生かし方とは

・HSPの強みとは

・HSPのもつ能力とは

などというところまで、調べていただきたいです。

 

必ず解決方法が見つかるはずです。

 

解決策が見つかったら、行動に移してください

より早く自分の人生を歩みたいと感じたら、専門家に頼ってください

 

自分の力でコツコツと頑張ってしまいやすいHSPさんですが、

そこに時間を費やすことは、苦しいと感じる時間を長引かせてしまいます。

 

 

私は、一人でも多くのHSPさんが、一日でも早く今の生きづらさから抜け出し、自分に安心感を持ち、自信を持ち、自分のHSPという武器を最大限に活かして、人に左右されない自分らしい人生をスタートさせて欲しいと思っています。

 

(今回は、少し熱く自分の想いを語ってしまいましたがwww)

…(〃ω〃)

 

やはり、昔から言われるように、

《餅は餅屋》です!!!

HSPの方は、HSP専門のカウンセリングをお勧めします。

 

話が逸れてしまいましたが…

長くなってしまいましたので、HSPの【DOES】が、あなたの人生をどのように救ってくれるかは、次回お伝えしていきますね。

 

一日でも早くつらい状況から抜け出したいとお考えの方は、

ぜひ、今すぐカウンセリングをお受けくださいね☆彡 

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自分自身のために、今すぐ行動に移してみる!!

 

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