HSPのあなたを苦しめている原因はコレ！！
でも、HSPのあなたを救うのもコレ！！
HSPのあなたは、今どんなことでお悩みでしょうか。
✅自分を犠牲にしてまで、相手の想いを優先してしまう
✅人の顔色や気持ちを敏感に察知しすぎて合わせてしまう
✅いろんなことに気が付きすぎて、すぐにキャパオーバーになる
✅他人の機嫌に振り回されてしまう
✅ネガティブなことを考えると、つい深堀りしてしまう
✅他人が怒られていると、自分も怒られているような気がしてしまう
✅短時間にたくさんのことをしなければいけないと、混乱してしまう
✅競争させられる、監視されていると、本来の力が発揮できない
✅人と会うだけで疲れてしまう
実はこれら、
HSPの誰もが当てはまると言われている
「DOES」が関係しています。
HSP（Highly Sensitive Person）とは、アメリカの臨床研究心理学者のエレイン・N・アーロン氏が提唱した概念であり、
ひといちばい敏感に感じやすい気質の人のことを指します。
その、アーロン博士が示したHSPに当てはまる４つの代表的な特性。
これが「DOES」です。
これらの特徴は、HSPの方にはほぼ当てはまると言われています。
私がカウンセリングを通して出会ってきたHSPの方も、確かに当てはまると感じています。
しかし、
その特徴の強さは、ものすごく個人差があるとも感じています。
例えば、
共感力がものすごく強くて、他人の感情も自分のことのように感じて涙が出てきてしまうが、においや音にはさほど敏感ではなかったり（とはいっても、非HSPの方よりは敏感ですが…）。
人の表情や場の空気にとても敏感で相手を優先してしまい、すぐに疲れてしまうが、何かを決断する時にものすごく早かったり。
といった感じの方もおられます。
いずれにしても、
この「DOES」があって悩んでいることに変わりはありません。
例えば、こんなことはありませんか？
D ＝ 深く処理する
Depth of processing
・マイナスなことを考えてしまうと、とことん追求してしまい、最終的に自分を責めてしまったり、自分が嫌になる。
・人の表情一つで、その人が何を望んでいる、どういう感情、自分はどう動いたらいいかなど、多くのことを瞬時に考えて疲れてしまう。
・先のことを考え過ぎて、遠い未来（将来）まで不安になってしまう。
・1つのことを決めるにしても、いろんなパターンを考えるため、決断に時間がかかってしまいなかなか行動に移せない。
O ＝ 刺激を受けやすい
Overstimulated
・遠くで人が話していることが聞こえてしまい、何か悪いことを言われているのかもと疑ってしまう。
・音や光、においや肌触りなど、いろんなことが気になりすぎて疲れる。気が散ってしまう。
・どこにいても刺激を感じているため、一人の時間が作れないと強烈なストレスを感じる。
E ＝ 共感力が高い
Emotional reactivity and high Empathy
・友人から相談を受けた時などに、自分の悩みのように感じて悲しくなる。
・テレビを観ていると、その中の人物に感情移入してしまうため、疲れてしまう。
・どんな相手にも共感してしまうため、人を憎めず自分ばかり責めてしまう。
・相手の気持ちがわかるが故に、こうした方がいいと自分が我慢してしまう。無理なことも断れなくなってしまう。
S ＝ 些細な刺激に対して敏感
Sensitivity to subtleties
・人の表情や声、メールの文面などから、相手の気分が分かってしまい、それに合わせてしまうため、自分が出せない。
・環境の変化にも敏感なため、新しい環境になじむことに時間がかかる。
・物音や匂いが気になって、集中できなくなる。
このような事で悩まれている方もいるかと思います。
すると、HSP特有の思考が働き、
「私の苦しい原因はHSPのせいだ。HSPが原因で苦しいならHSPを治さなくては。」と考えるかもしれません。
そして、思考を巡らせ、いろいろと調べ、
《HSPは生まれ持っての気質なので治せません》
という所に行き着き、絶望感とも言えるほどの落ち込みがやってくる事もあります。
…私はHSPだから、気楽にできているあの人のようにはなれない。
… 考えすぎてしまう自分はどうにもならないんだ。
…人の顔色ばかりみて自分を出せずに我慢するしかないんだ。
《こんな自分が嫌だ、嫌いだ》
と、なってしまいがちです。
なので、うつ病になりやすかったり、対人恐怖など人と接触することが怖くなってしまいやすい、ということになります。
ですが、
私はここで終わって欲しくありません！！
まだまだ自分の人生を諦めて欲しくありません！！
たとえ、80歳であろうと、100歳であろうと、
今気づいたということは、今から人生を変えることができるんです。
《素晴らしいチャンス》だと、私は思います！
せっかくそこまで深く追究したのであれば、
さらにその先の、
・HSPの生かし方とは
・HSPの強みとは
・HSPのもつ能力とは
などというところまで、調べていただきたいです。
必ず解決方法が見つかるはずです。
解決策が見つかったら、行動に移してください。
より早く自分の人生を歩みたいと感じたら、専門家に頼ってください。
自分の力でコツコツと頑張ってしまいやすいHSPさんですが、
そこに時間を費やすことは、苦しいと感じる時間を長引かせてしまいます。
私は、一人でも多くのHSPさんが、一日でも早く今の生きづらさから抜け出し、自分に安心感を持ち、自信を持ち、自分のHSPという武器を最大限に活かして、人に左右されない自分らしい人生をスタートさせて欲しいと思っています。
(今回は、少し熱く自分の想いを語ってしまいましたがwww)
…(〃ω〃)
やはり、昔から言われるように、
《餅は餅屋》です！！！
HSPの方は、HSP専門のカウンセリングをお勧めします。
話が逸れてしまいましたが…
長くなってしまいましたので、HSPの【DOES】が、あなたの人生をどのように救ってくれるかは、次回お伝えしていきますね。
一日でも早くつらい状況から抜け出したいとお考えの方は、
ぜひ、今すぐカウンセリングをお受けくださいね☆彡
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