変わりたいのに変われないあなたに朗報！○○で変われる！？
変わりたくて頑張っているのに効果が出ない…
変わりたい、今の自分に不満があったり満足できていない状態のあなた。
変わろうとしていろんなことに取り組んでみたり、勉強してみたり、
なのに、全然変わってない！
そんなあなたは、
ズバリ！！
《「変わりたくない自分」に引っ張られています！！》
例えば・・・
✓ 毎日がいっぱいいっぱいで余裕がない
✓ もっと明るく楽しく生きたいのに、すぐにネガティブに考えてしまう
✓ もっと人目を気にしなくなれば楽になれるのに
✓ 心にゆとりができれば子供にやさしくできるのに
✓ 悪い事ばかり考えてしまう自分がイヤ
✓ このままでは見た目も健康も心配、でも食べ過ぎてしまう
✓ 不安に押しつぶされそうで毎日が怖い、眠れない
変えたいと感じる方は、
こういった、
「自分の考え方で変えることができそう」と感じることは
いろいろ試行錯誤しながら
変える努力をしてこられたと思います。
しかし、
数か月後、以前の自分と比べると…
✓ 全く変わっていない
✓ むしろ悪化している
✓ 新たな悩みが気になりだした
✓ 変わったけど血のにじむ努力だった
✓ 3日坊主で途中から忘れていた
というパターンに陥っていることも。
自分の本当の感情に気づいていますか？
以前、潜在意識の「現状維持システム」についてお話をしました。
（過去の記事はコチラから↓↓↓）
「現状維持システムがあるから変われないようにされてるんだなあ～」
と、知っているだけで、とても改善しやすくなります。
しかし、
現状を維持させようとしている潜在意識は、
なんで変わることを拒絶しているんでしょうか？
自分自身の中に、気づいていない感情が隠れているかもしれません。
今日は、そこに注目してお伝えしたいと思います。
モヤモヤさんに聞いてみてください
潜在意識は、圧倒的な力を持っています。
自分を「１」とすると、潜在意識は「９９」。
こんな力関係なので、
変わりたいと思っても、変わりたくないという潜在意識に引っ張られてしまうのは当然の事なんです。
変われないのは潜在意識が変わりたくないと感じているから。
では、
変わりたくないのはなぜでしょうか？
これは、潜在意識にしかわかりません。
ですので
潜在意識に聞いてみるしかないのです。
では、早速イメージしてみましょう！！
＊ステップ１＊
まず、「変わりたいのに変われない自分」の中にどんな感情があるのでしょうか？
変わりたい⇔変われない・・・・
《モヤモヤ》していませんか？
そのモヤモヤを、からだのどの部分で感じますか？
＊ステップ２＊
そこには、
どんな形のどんな大きさのどんな色の、
どんなモヤモヤがあるでしょうか？
一度、じっくりと感じてみましょう。
（そのモヤモヤに集中して感じてください）
＊ステップ3＊
そのモヤモヤに口があるとしたら
なんと言っていそうですか？
ここで、よーーーーくその声を聴いてみてください。
（そのモヤモヤさんにじっくりと集中して聞いてあげてくださいね）
何か言っていましたか？
「怖い」
「心配」
「面倒くさい」 など
あるいは、何も答えてくれないこともあります。
＊ステップ４＊
その声が聞こえてきたら、
「自分の中にそういう気持ちがあったんだ」
と、受け止めてあげましょう。
返事がなくても
「今は、なにも言いたくないんだね」
で、大丈夫です。
そして、モヤモヤさんに
「教えてくれてありがとう。」
と伝えてあげてくださいね(*^-^*)
（注意！）
ここで、受け止めずに
「そんなことないから、頑張って変わろう！」
って、そのモヤモヤさんに言うとどうなるでしょうか？
潜在意識は、3歳の子の性質があります。
想像してみてください。
そのモヤモヤさんは
あなたにわかってほしいと感じているはずです。
否定せず、そのままを受け止めてあげましょう。
その感情も、あなたにとって大切な感情です。
嫌いにならないであげてくださいね(*^-^*)
フォーカシング
フォーカシングとは、
認識していない感情の感覚に注意を向け、その感覚と共に過ごすことをいいます。
フォーカシングは、自分でもすることができます。
うまくいかない場合やイメージの苦手な方は、
カウンセラーの誘導（ガイド）でやってみると、想像以上にスムーズにモヤモヤさんと会話ができます。
ぜひ、カウンセリングで体験してみてくださいね(*^-^*)
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変わりたいのに変われないあなたは、フォーカシングで無理なく変われるかも♡
・潜在意識が、なぜ変わりたくないと言っているのかを知る
・自分の中にある「変わりたい」とは別の感情に気づく
・それを受け止めてあげる
＊フォーカシングをすることで、「自分の奥深くにある本当の感情に気づく」ことで
本心から「変わりたい」と感じることができます。
得体の知れないものに対する「漠然とした不安」が具体化されることで、不安は小さくなり解決できるものになります。
様々な技法を使い、無理なく安心して自分を変えるお手伝いをするのが、カウンセラーの役割です。
「自分を変えたい」と感じている方、挑戦したけどうまくいかなかった方、
ぜひ一度、カウンセリングをお試しくださいね(*^-^*)
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