効果的な《自分のご機嫌のとり方》知っていますか？
よく、ご相談者様から、
こんなお声をお聴きします。
「自分にご褒美をあげるようにしてて、
その時はすごく贅沢な気分になるんですけど
その気持ちが続かないんです…」
確かに…
せっかくご褒美に、おいしいものを食べたり
贅沢をしたり、一人の時間を作ってみたり…
なんとか、頑張っている自分が継続できるように
ご褒美をあげるんですが、
続かないというのも、とてもよくわかります(^▽^;)
（なぜなら、私もご褒美で自分を頑張らせていたことがあるので（笑））
でも、その「ご褒美作戦」！
心を癒すには、と～ってもいい方法なんですが
効果がすぐになくなってしまうのはもったいないです！！
せっかくやるなら、確実に効果の出る方法で試してみませんか！？
効果的に自分のご機嫌をとるには、
《潜在意識の特徴を活用した３つのポイント》があります。
まず、あなたがご褒美を自分にあげたいと思うのは
「どういう気持ちがあるから」でしょうか？
毎日がつらいと感じている＝潜在意識とあなた自身の仲が悪くなっている
という状態です。
反対に、
仲良くなっている状態＝毎日が楽しいという状態です。
なので、
この仲良くなっている状態が理想なので、ご機嫌取りが必要になってきます。
そのためにまず必要なことは
①何に対して自分の機嫌が悪くなっているのかを知ること
毎日家事や仕事を当たり前のようにこなしているのに、
誰も認めてくれない、褒めてくれない。
こんなことみんな当たり前にやってる、
私だけじゃないと自分も認めてあげていない。
それでは、潜在意識も怒って機嫌を損ねてしまいますよね。
潜在意識が機嫌を損ねている原因は、一人ひとり違います。
まずは、あなたの中にいる
「つらいと感じることを頑張ってやっている自分」をイメージして
その時のあなたがなんと言っているのか聞いてあげましょう。
「どんな事感じてる？」
「何か言いたいことある？」
と聞いてあげると
潜在意識は「質問が大好き」という特徴があるので、
本当に感じていることや言いたいことを教えてくれます。
まずは、それをじっくりと聴いてあげてくださいね。
それを聴いたら
「ご褒美をあげて当然だ！」って心から思えるようになります(*^-^*)
そして、次に大切なポイントは、
②自分の好きなことを知ること
「潜在意識は質問が大好き」という特徴をお伝えしましたが、
次のステップでは、
「じゃぁ、どんな事したら嬉しい？」
「何したら元気が出そう？」
と質問してあげてみましょう。
自分が本当にしたいことでなければ、ご褒美にはなりません。
自分の中の潜在意識が喜ぶご褒美を一緒に見つけてあげてくださいね(*^-^*)
エステで心も体もしっかり癒してもらう！もヨシ！
スポーツで思いっきり汗を流す！もヨシ！
自分だけの時間をのんびり過ごす！もヨシ！
おいしいものをガッツリたらふく食べる！もヨシ！
（あげればきりがありませんが（笑））
あなたの中の潜在意識は
何をしてほしいと言っているでしょうか？？
《あなたにとっての最上級のごほうび》をワクワクしながら
みつけてくださいね～(*^-^*)
最後に、
③幸福感を感じる言葉をかけてあげること（しっかりとイメージして）
どんなことに対してご機嫌をとりたいのか。
そして、それに対するごほうびも決まりました。
最後に、
ごほうびを《十分堪能すること》が大切になりますね。
潜在意識は
「言葉よりイメージに強く反応する」
という特徴もあります。
潜在意識は、その至福の瞬間に何を感じているでしょうか？
「最高に○○！！幸せ～！」
十分にイメージしながら、感じきってみましょう(*^-^*)
そして、そして、
肝心なのは
《普段頑張ってきた自分に対しての言葉》です。
「いつも頑張ってくれてありがとう」
「誰にでもできることじゃないんだよ、すごいね」
「私は、あなたが頑張っていることをちゃんと知っているからね」
そんな、
あなたの潜在意識が安心できる、
嬉しくなってご機嫌になれる言葉を
あなたのしっくりくる言葉で
たった１つでいいので、伝えてみてください。
その至福の時間は、
今まで「何気なく機嫌を取るためにしていたごほうび」ではなく
「心から幸せを感じられるごほうび」へと変化するはずです。
①何に対して自分の機嫌が悪くなっているのかを知ること
②自分の好きなことを知ること
③幸福感を感じる言葉をかけてあげること（しっかりとイメージして）
この３つを、
自分自身ではなく「自分の潜在意識（意識していない自分）」にしてあげることで
今、あなたが自分にしてあげている「ご機嫌とり」がより効果的になります(*^-^*)
そして、その日だけでなく、毎日意識して声をかけてあげることで
潜在意識はどんどんご機嫌になり、毎日が楽しくなってくるはずですよ～(*^-^*)
ぜひ、一度試してみてくださいね～(*^-^*)
もっと日常を楽しくしたい、辛い毎日から解放されたい
という方は、一度お試しカウンセリングで詳しくお話をお聴かせください(*^-^*)
あなたに合った、あなただけの心の癒し方をお伝えしますね～
